«Δεν μπορώ να στερηθώ τα μακαρόνια, απλώς προσπαθώ να κρατάω ισορροπία στη διατροφή μου», έχει πει σε συνέντευξή της η Δήμητρα Ματσούκα, που ανεβαίνει στη ζυγαριά και βλέπει τη βελόνα μονίμως κολλημένη στα 60 κιλά.
Στα 52 της χρόνια έχει καταφέρει να διατηρεί ένα καλογυμνασμένο και σφριγηλό κορμί, ενώ μπορεί να υπερηφανεύεται για την καλλίγραμμη σιλουέτα της, που κερδίζει το ενδιαφέρον, βάζοντας κάτω πολλές 25άρες με τις γραμμές της.
Η Δήμητρα Ματσούκα δεν έχει αρνηθεί ποτέ ότι αγαπάει πολύ το φαγητό, αν και μαγειρεύει σπάνια, επιλέγοντας να απολαμβάνει την κουζίνα της μαμάς της αλλά και τη μαγειρική ικανότητα του συζύγου της, Πέτρου Κόκκαλη, κάνοντας η ίδια μετά τη… φασίνα! «Μην πέσουν να με φάνε οι φεμινίστριες, αλλά τη φασίνα μετά τη μαγειρική του Πέτρου Κόκκαλη την κάνω εγώ», έχει πει και αμέσως καταλαβαίνεις πως απέχει από τη διαδικασία, αλλά απολαμβάνει όλες τις λιχουδιές.
Η Δήμητρα Ματσούκα αποκαλύπτει τα beauty μυστικά της
Η Δήμητρα Ματσούκα διατηρεί μια εντυπωσιακή σιλουέτα χωρίς αυστηρές δίαιτες, επιλέγοντας μια ισορροπημένη προσέγγιση στη διατροφή. Απολαμβάνει το φαγητό, αγαπά τις μακαρονάδες, αλλά προσέχει την ποσότητα και αποφεύγει τις υπερβολές. «Δεν ξέρω να μαγειρεύω, μόνο ελάχιστα πράγματα, κάνω πολύ ωραίες σαλάτες».
Η διατροφή της βασίζεται σε ποιοτικές επιλογές, ενώ η άσκηση παίζει ρόλο στη διατήρηση της φόρμας της. «Και εκεί είμαι τυχερή. Τρώω πολύ, πίνω –κυρίως κόκκινο κρασί– αλλά δεν παχαίνω. Είμαι σταθερά στα 60 κιλά. Μαρουλοσαλάτες οι άλλες! Ό,τι υπάρχει στο τραπέζι εγώ! Τρώω όσο πιο γρήγορα μπορώ εγώ» έχει πει η ηθοποιός ενώ διευκρίνισε ότι δεν έχει καμία σχέση με την μαγειρική:
«Τίποτα και ποτέ. Ακόμα και τοστ με δυσκολία κάνω. Ωστόσο παρακολουθώ μανιωδώς εκπομπές μαγειρικής. Βλέπω πως κόβουν τα ραπανάκια και εκστασιάζομαι. Όλη αυτή η διαδικασία με τρελαίνει. Γι’ αυτό προτιμώ να τρώω το φαγητό της μαμάς μου. Και δεν το μετανιώνω».
Η ενυδάτωση παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητά της, βελτιώνοντας και τον μεταβολισμό της, ενισχύοντας την καύση θερμίδων και συμβάλλοντας στη διατήρηση του βάρους της. Πίνει αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της μέρας, αποφεύγοντας έτσι και την κατακράτηση υγρών.
Τα χρόνια μπορεί να περνούν, όμως η ομορφιά της Δήμητρας Ματσούκα παραμένει απαράμιλλη, με την ίδια να μην παραμένει μόνο στο καλό της DNA αλλά να το ενισχύει και με τη γυμναστική. Κολυμπάει το χειμώνα, κάνει γιόγκα στο σπίτι της αλλά και τρέξιμο, ενώ και η προπόνηση δύναμης είναι σημαντική στη ζωή της, για να κρατιέται σε φόρμα και να μειώνει το λίπος στο σώμα της. Έτσι δημιουργεί απίστευτους κοιλιακούς, ενώ η κυτταρίτιδα είναι άγνωστη λέξη για εκείνη, με τον χαρακτηρισμό «σέξι» να την ακολουθεί διαρκώς – και όχι άδικα!
Σε παλιότερη συνέντευξή της, ωστόσο, η ηθοποιός είχε δηλώσει πώς το σέξι, ως χαρακτηρισμός, της δημιουργεί αμηχανία, θεωρώντας πώς οι σέξι άνθρωποι είναι αυτοί που προσπαθούν πολύ γι’ αυτό, ενώ η ίδια δεν ανήκει σε αυτή την κατηγορία.
Ομορφιά εκ των έσω
Το πρόσωπό της λάμπει και αυτό είναι αποτέλεσμα της μεσογειακής διατροφής, με φρούτα και λαχανικά, ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς, χωρίς φυσικά να αποφεύγει και τις αγαπημένες της… ατασθαλίες, που ακουν στο όνομα «μακαρονάδες & γλυκά». Πάντα με μέτρο!
Η Δήμητρα Ματσούκα έχει τονίσει σε συνεντεύξεις της ότι η περιποίηση της επιδερμίδας της βασίζεται κυρίως στη συνέπεια και την απλότητα, αποφεύγοντας τις υπερβολές. Δίνει ιδιαίτερη έμφαση στον καθημερινό καθαρισμό και την καλή ενυδάτωση, ενώ θεωρεί απαραίτητη τη χρήση αντηλιακού όλο τον χρόνο για την προστασία της επιδερμίδας.
Παράλληλα, προτιμά να αφήνει το δέρμα της να «αναπνέει», επιλέγοντας ελαφρύ ή και καθόλου μακιγιάζ στην καθημερινότητά της. Όπως έχει αφήσει να εννοηθεί, πιστεύει ότι η πραγματική λάμψη προέρχεται από έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής και όχι από περίπλοκες ρουτίνες, υιοθετώντας τη φιλοσοφία ότι το «less is more» είναι το πιο ουσιαστικό μυστικό ομορφιάς.
Πες «αντίο» στην κυτταρίτιδα με τρεις κινήσεις
Η κυτταρίτιδα είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό, όμως αν θέλεις να βελτιώσεις την όψη της επιδερμίδας σου, το «κλειδί» βρίσκεται στη συνέπεια και την απλότητα, ακριβώς όπως πρεσβεύει και η Δήμητρα Ματσούκα με τη φιλοσοφία της για φυσική ομορφιά – δες εδώ και το μενού για σφικτούς γλουτούς.
Σταθερή ενυδάτωση & περιποίηση: Η καθημερινή χρήση μιας καλής ενυδατικής ή σύσφιγξης βοηθά την επιδερμίδα να δείχνει πιο λεία και ελαστική. Το μασάζ κατά την εφαρμογή ενεργοποιεί την κυκλοφορία και κάνει τη διαφορά στην όψη.
Απολέπιση & dry brushing: Η απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και «ξυπνά» το δέρμα, ενώ το dry brushing πριν το ντους βοηθά στην τόνωση της μικροκυκλοφορίας. Μικρή κίνηση, αλλά με ορατό αποτέλεσμα όταν γίνεται συστηματικά.
Κίνηση & ισορροπημένη διατροφή: Η άσκηση -ακόμα και το απλό περπάτημα- σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της όψης της κυτταρίτιδας. Δεν χρειάζονται υπερβολές, αλλά μια σταθερή ρουτίνα που μπορείς να τηρείς.
Κοιλιακοί «πέτρα» με 3 ασκήσεις γιόγκα
Η Δήμητρα Ματσούκα κάνει γιόγκα στο σπίτι της, επιλέγοντας στοχευμένες ασκήσεις για δυνατούς κοιλιακούς χωρίς υπερβολές.
Navasana (Boat Pose): Η πιο κλασική yoga άσκηση για κοιλιακούς. Κάθεσαι, σηκώνεις πόδια και κορμό
Κρατάς ισορροπία με ίσια πλάτη. Δουλεύει έντονα όλο το core. Tip: Κράτα 20–30 δευτερόλεπτα × 3
Plank (Σανίδα): Απλή αλλά απίστευτα αποτελεσματική. Σώμα σε ευθεία γραμμή. Σφίγγεις κοιλιά και γλουτούς. Χτίζει δύναμη και αντοχή. Tip: 30–45 δευτερόλεπτα × 3
Side Plank (Πλάγια σανίδα): Για γραμμωμένους πλάγιους κοιλιακούς. Στήριξη στο ένα χέρι. Σώμα σε ευθεία. Σμιλεύει τη μέση. Tip: 20–30 δευτερόλεπτα ανά πλευρά × 3
Διαβάστε Τώρα